Body styling

Formování postavy, celkové posilování hlavních svalových skupin ve středním tempu s využitím posilovacích gum, velkých míčů a vlastní váhy. Kombinace klasického aerobiku a posilování s použitím náčiní. Vhodné pro všechny.

Postup při cvičení:

1. část zahřívací - pomocí jednoduché aerobikové choreografie

2.část posilovací - pomocí náčiní a těla, od větších svalových skupin až po ty nejmenší + část zaměřena na problémové partie (břicho, hýždě)

3.část uvolňovací - slouží k protažení svalů, odbourávání svalových disbalancí a celkovému zklidnění a uvolnění

Instruktor : Hana Vařáková

Na návštěvě v hodině :