Pilates

Cvičení je vhodné je pro každý věk dětmi počínaje. Je to metoda tvarování těla na základě spolupráce těla a mysli.Metoda je zaměřena k zvýšení ohebnosti,
k řízení tělesného uvědomění, správnému dýchání, redukci stresů, zvýšení spánkové činnosti. Pilates pohyby vycházejí z břišních svalů a svalů
spodních zad. Jsou vymyšleny tak, aby pracovaly menší svaly, které napomáhají větším svalům a zároveň danou svalovou oblast protáhly.

Cvičíme v rytmu dýchání, bez hudby, cviky na sebe plynule navazují, posilujeme celé tělo, důležitá je
kvalita a ne kvantita cviků, na konci hodiny je relaxace u příjemné hudby.

Výsledkem je silné ohebné tělo, s prodlouženými svaly a harmonická osobnost.

Instruktor : Ema Plánková

Na návštěvě v hodině :