Zumba

je sportovní aktivita, u které nelze říct, jestli jde o tanec nebo o cvičení. Je to totiž obojí. Kombinují se taneční prvky z rychlých a vášnivých tanců, jako je salsa, merengue, samba, mambo, (v pokročilých kurzech i flamenca či tanga) s efektivními posilovacími cviky. To celé se zakomponuje do sestavy a v kratších či delších intervalech opakuje, navíc za doprovodu živé a rytmické latinskoamerické hudby.
Zakladatelem zumby je věhlasný kolumbijský fitness trenér a choreograf Alberto „Beto“ Perez. Na zumbu vlastně přišel úplně náhodou v devadesátých letech. Jednoho dne dorazil na svou hodinu aerobiku, ale zjistil, že si zapomněl kazetu s hudbou. Začal improvizovat na latinskoamerickou taneční hudbu, kterou měl u sebe a lidé si přáli opakování.
Alberto Perez založil později s přesunem do USA z Kolumbie organizaci Zumba Fitness LLC, která zaštiťuje Zumbu celosvětově.
Jedna lekce zumby většinou trvá jednu hodinu. Na začátku je potřeba tělo rozehřát a rozcvičit, proto instruktorka volí pomalejší hudbu i sestavu. Začátek zumby - warm up (zahřátí)- se hodně podobá aerobiku. Jde o jednoduchou sestavu, kdy se používají prvky jako je step touch, march, v-step, leg curl apod. Jde o to, pořádně se zahřát, především připravit klouby na zátěž), která bude následovat.Postupem času se tempo zrychluje a kroky jsou o něco náročnější, potom si opět odpočinete u pomalejší písničky. Úspěchem zumby je totiž střídání pomalejšího a rychlejšího tempa, díky čemuž se do cvičení správně zapojí všechny svaly i partie a dochází k řádnému spalování tuků. Na konci hodiny dochází ke strečinku, kdy tělo protáhneme, aby nás druhý den nebolelo.

Instruktor : Mgr. Edita Jemelková

Na návštěvě v hodině :